Какую пользу приносит массаж?

Условия современной жизни достаточно суровы. Нам постояно нужно куда-то спешить и чего-то достигать. В попытке добиться своих целей мы совсем забываем о своём самочувствии, но в какой-то момент организм просит остановиться и помочь восстановить жизненные силы. К счастью, многое уже придумано до нас — стоит лишь прислушаться к нужным советам. Например, почитать, насколько полезен массаж и начать восстанавливаться с его помощью.

Механизм действия поглаживаний

Хорошо сделать массаж может лишь тот, кто долго в этом практикуется. При наличии определённых навыков массаж можно сделать так, что организм не только отдохнёт и восстановится, но и улучшит работу многих органов, не говоря о шейно-воротниковой зоне и всей спине. Благодаря стимуляции позвоночника ускоряется работа организма, поступапает нужное колличество крови богатой кислородом. От воздействия на кожу гормональная и выделительная система начинают работать в полном объеме, организм омолаживается и очищается.

Эффект массажа зависит от:

• характера боли;
• цели и разновидности массажа;
• его продолжительности.

К примеру, целью массажа может быть лечение, восстановление, профилактика или расслабление. Если цель клиента — сбросить вес, упор будет делаться на активизацию обмена веществ. Но в такой ситуации результат будет заметен только в случае решения проблемы со всех сторон: нужно хорошо питаться и не забывать о физических упражнениях.

Особенности воздействия на организм

Массаж – это механические воздействия на кожу, включающие в себя поглаживания, разминания, поколачивания, сотрясения или точечную терапию.

Он полезен для всего организма, и вот чем:

• верхний эпидермис кожи обновляется, потовые и сальные железы работают лучше. Благодаря насыщению кислородом кожа быстрее восстанавливается при целлюлите, акне, варикозе и растяжках;
• улучшается проводимость нервных окончаний, снимается напряжение и боль;
• мышцы становятся эластичнее, суставы подвижнее, приток крови увеличивается, организм избавляется от молочной кислоты;
• сосуды становятся менее ломкими, углубляется сосудистое русло, отёков и нагрузок на сердце становится меньше, состав крови меняется к лучшему;
• улучшается поток лимфы, уменьшается целлюлит, повышается эластичность подкожно-жировой ткани.

Может ли массаж пойти во вред? К сожалению, при всех его плюсах не стоит закрывать глаза на противопоказания. Массаж стоит отложить при следующих заболеваниях:

• ОРВИ и грипп;
• онкологические заболевания;
• воспаления кожи, переходящие в гнойные повреждения;
• болезни, связанные с изменением состава крови, тромбоз;
• гипертонические кризы;
• любые аллергии;
• склонность к кровотечениям;
• психические расстройства.

Важно знать, что ваш разговор со специалистом должен начаться с рассказа о цели массажа и вашем самочувствии. Это поможет выбрать вид массажа и определиться с количеством сеансов, чтобы извлечь максимальную пользу от процедуры.

Виды массажа

Классический массаж – это совокупность SPA-процедур, воздействующих на всё тело. Он включает в себя стимуляцию спины, живота, груди, рук, головы и ног. В ходе такого массажа организм должен полностью восстановиться. Будет полезен всем вне зависимости от пола и состояния здоровья.

Есть и другие виды массажа:

1. Горячими камнями – разогретые камни вулканических пород располагаются вдоль позвоночника. Это способствует улучшению притока крови и снятию зажимови изюавлению застоев.
2. Шиацу – японская техника массажа, суть которой заключается в точечной активизации биологически активных центров организма. Это улучшает работу нервной системы и помогает вылечить даже тяжёлые болезни.
3. Лимфодренажный – способствует усилению кровотока, улучшению питания клеток, очищению лимфы и крови в целом, ускорению процессов на межклеточном уровне. Полезен для тех, кто ведёт сидячий образ жизни, а также способствует восстановлению организма после постоянной нагрузки.
4. Тайский – воздействует на центры, расположенные вдоль 10 линий жизненно важных энергетических потоков человека. Больше всего таких точек расположено на ногах и в области бёдер. Этот вид массажа полезен не только для физического, но и для ментального здоровья.
5. Антицеллюлитный – положительно влияет на фигуру и состояние кожи. В проблемных местах обновляется эпидермис, начинает вырабатываться коллаген.

Хотите получить заряд бодрости и хорошего настроения? Тогда вам просто необходимо сходить на массаж - это однозначно повысит качество вашей жизни! Ваше здоровье и внешность улучшатся без лекарств и мучительных тренировок. Окружающие обязательно обратят внимание на ваше состояние и скажут вам много приятных слов, ведь здоровье организма положительно сказывается не только на физическом самочувствии, но и на эмоциональном комфорте!