Что делать, если тошнит

Чувство тошноты одно из самых неприятных ощущений, рано или поздно каждый человек испытал его на себе, после переедания, поездке в транспорте, после переедания и алкоголя. Существуют специальные препараты, предотвращающие приступы тошноты, но есть несколько простых способов, которые также могут облегчить состояние:

  • если человек займет горизонтальное положение после приема пищи, то желудочный сок может проникнуть в пищевод и чувство тошноты станет более сильным. Оптимальнее будет сесть или полулежать, приподняв корпус на подушке;
  • необходимо обеспечить приток свежего воздуха: открыть окно в автомобиле или квартире, воспользоваться вентилятором. Такая мера ликвидирует неприятные запахи и способствует улучшению общего самочувствия;
  • иногда симптомы тошноты вызывают сопутствующее повышение температуры тела, в таком случае тонизировать организм поможет холодный компресс в область шеи, на лоб, локтевые и коленные сгибы;
  • глубокое дыхание облегчает приступы тошноты, к тому же снимает чувство паники и беспокойства. Рекомендуется медленно сделать вдох и задержать дыхание на 3-5 секунды, а затем не спеша выдохнуть. Повторить несколько раз;
  • следует увеличить прием жидкости, вода, сок и даже бульон могут снизить симптомы. Жидкость должна быть комнатной температуры и ее прием следует разделить на небольшие, но частые порции. Вода с лимоном ускоряет пищеварение и успокаивает желудок, также хорошо помогает травяной чай, мятный напиток;
  • отвлечься от мыслей о тошноте и снять напряжение поможет музыка, фильм или чтение, при возможности следует ограничить общения;
  • мягкая еда, такая как банан, киви, йогурт, фруктовой пюре также способствует правильной работе желудка, а вот тяжелая еда может усугубить общее состояние организма;
  • ромашковый чай одно из популярных средств против симптомов тошноты, к тому же, такой напиток снимает мышечные спазмы и успокаивает нервную систему. Можно заварить как сухую ромашку, так и пакетированный вариант, принимать в теплом, но не горячем виде;
  • ароматерапия также прекрасный способ унять неприятное чувство. При отсутствии аллергии можно нанести несколько капель косметического масла мяты, лаванды, персика на запястье. Если в аптечке нет ароматизированных масел, то свежий лимон или листья мяты также являются отличными тонизирующими средствами;
  • немного свежего имбиря снизит рвотный рефлекс, можно добавить его в чай или теплую воду;
  • несколько приемов точечного массажа снижает неприятные сигналы, который мозг посылает в нервные окончания. Необходимо сложить средний и указательный пальцы полукругом и надавить на внутреннюю сторону запястья рядом с ладонью. Такой массаж следует делать не дольше минуты, после чего тошнота уменьшится;
  • газированные напитки, напротив, способствует усилению тошноты, поэтому от них следует отказаться, как и от спиртного.

Если приступы тошноты длятся несколько часов и добавляются такие симптомы как: боль в груди, помутнение зрения, сильная головная боль и резкое повышение температуры, острая боль в животе следует вызвать скорую помощь.

Обратится за медицинской помощью и пройти обследование следует и в том случае, если тошнота не сильная, но периодическая, это может быть признаком серьезного заболевания.