Как выбрать одежду для фитнеса

Ни для кого не секрет, что правильно подобранная одежда для фитнеса обеспечит не только комфорт во время занятий, но и повысит их эффективность. Мужчины чаще всего делают выбор в пользу тренажёрного зала, а женщины предпочитают групповые занятия фитнесом. Кажется, что выбор спортивной одежды не вызовет затруднений. Достаточно выбрать свой размер и оплатить на кассе. Но это далеко не так.

Фитнес – эффективное средство для сохранения здоровья и внешнего вида человека в любом возрасте при сравнительно небольшой нагрузке. Каждая тренировка – это сочетание упражнений из разных видов спорта и оздоровительных методик. Это могут быть элементы как из танцев, так и из боевых искусств. Поэтому, одежда для занятий спортом не должна приносить дискомфорт.

Какие задачи стоят перед одеждой для фитнеса

Одежда для занятий спортом должна отвечать следующим критериям:

• не сковывать и не ограничивать движения;
• должна быть по размеру;
• минимум вещей при активных движениях;
• должна пропускать влагу, так как при занятиях фитнесом выделяется много пота;
• привлекательна внешне, так как это повышает самоуверенность.

Из какого материала должна быть спортивная форма

Спортивная одежда для мужчин и для женщин создаётся далеко не из одного материала. Наилучшим из них считается хлопок. Он хорошо впитывает влагу и не провоцирует аллергию. Но и у этого материала есть свои минусы: при интенсивной нагрузке выделяется много пота, одежда намокает уже к середине тренировки и доставляет дискомфорт. К тому же изделия из хлопка подвержены быстрому износу. Спортивная одежда стирается чаще, а значит быстрее потеряет цвет и форму.

Синтетический материал отличается от хлопка сроком службы, однако гипоаллергенным назвать его нельзя. Но современный рынок одежды предлагает не только синтетическую или хлопковую спортивную форму, что не может не радовать. Многие бренды создают линейки одежды для фитнеса, в которой будет удобно при занятиях не только в спортивном зале, но и на улице или дома. Материал вещей в этом случае – это сапплекс, эластан, полиэстер и лайкра на небольшие вставки. Он хорошо тянется, но при этом быстро не деформируется, а также не провоцирует аллергические реакции.

Но не спешите в магазин за вещами из вышеперечисленных материалов. Хоть и производитель уверяет, что раздражений от одежды его бренда не бывает, однако всё индивидуально. Приобретите для начала какой-то один элемент и проверьте реакцию своей кожи. Но если на ощупь ткань неприятна, то лучше отказаться от покупки. Правильная форма для занятий спортом почти не ощущается телом, что говорит о её максимальном удобстве.

Правила выбора своего размера

С одной стороны, кажется, что подобрать одежду своего размера просто, но с другой – есть определённые сложности. С ними сталкиваются те, кто ждёт от занятий избавления от лишних килограммов. Это либо вещи на размер меньше, которые якобы должны стимулировать к активному похудению, либо на размер больше, чтобы скрыть недостатки фигуры.

Помните, что так делать не нужно. Тесная одежда не принесёт удовольствия от занятий, так как лишит концентрации на упражнениях. Все мысли будут сосредоточены на том, как вам неудобно. А вот в широких вещах можно запутаться во время тренировки, что не исключает травмы. Поэтому, одежда для спорта по размеру – ключевой фактор при выборе.

Привлекательность вещей для фитнеса тоже играет большую роль. Так как в зале стены чаще всего зеркальные, то любование собственным отражением в красивой форме добавит уверенности в себе и стимул к интенсивным занятиям.

Перед покупкой определитесь, каким видом фитнеса вы планируете заняться. Это могут быть йога, пилатес, аэробика, зумба, степ и др. Для каждого из этих направлений есть свои требования к одежде.

Что надеть на тренировку

Для верха подойдут майки, футболки, топы или боди. Если это уличные занятия, то ещё и ветровку. Главный критерий для женской спортивной одежды – это поддержка и удержание груди, чтобы предотвратить появление растяжек.

Для низа – лосины, шорты или брюки. При желании можно рассмотреть плавки, которые надеваются поверх лосин или шорт. Не беспокойтесь о том, будет ли кожа «дышать». Будет. Такие вещи отлично пропускают воздух.

Какие есть дополнительные аксессуары

Есть направления, в которых не предусмотрена обувь. Но чаще всего при занятиях используются кроссовки, кеды, мокасины или чешки. Требования к обуви – гибкая подошва и минимальная длина шнурков. Это поможет избежать травм. Обязательным условием к кедам и кроссовкам являются носки во избежание появления мозолей.

Из других аксессуаров можно выделить повязку на голову, которая не даст поту со лба добраться до глаз. Также в продаже можно встретить напульсники для локтей или запястий. Они добавят удобства при выполнении упражнений и прогреют суставы, что снизит риск растяжений связок.

Для силовых упражнений с применением гантелей, резинок и иного инвентаря отличным приобретением будут атлетические перчатки. Благодаря им, инвентарь не будет скользить в руке, обеспечит надёжную сцепку, а также избавит от мозолей.

Помните, что правильно подобранная спортивная форма и дополнительные аксессуары, в которых вы почувствуете уверенность в себе, позволят быстро заметить первые результаты от тренировок.