Як вибрати одяг для фітнесу

Ні для кого не секрет, що правильно підібраний одяг для фітнесу забезпечить не тільки комфорт під час занять, але і підвищить їх ефективність. Чоловіки найчастіше роблять вибір на користь тренажерного залу, а жінки вважають за краще групові заняття фітнесом. Здається, що вибір спортивного одягу не викличе труднощів. Досить вибрати свій розмір і оплатити на касі. Але це далеко не так.

Фітнес - ефективний засіб для збереження здоров'я і зовнішнього вигляду людини в будь-якому віці при порівняно невеликому навантаженні. Кожне тренування - це поєднання вправ з різних видів спорту і оздоровчих методик. Це можуть бути елементи як з танців, так і з бойових мистецтв. Тому, одяг для занять спортом не повинен приносити дискомфорт.

Які завдання стоять перед одягом для фітнесу

Одяг для занять спортом повинен відповідати наступним критеріям:

•     не сковувати і не обмежувати руху;
•     повинен бути за розміром;
•     мінімум речей при активних рухах;
•     повинен пропускати вологу, так як при заняттях фітнесом виділяється багато поту;
•     привабливий зовні, так як це підвищує самовпевненість.

З якого матеріалу повинна бути спортивна форма

Спортивний одяг для чоловіків і для жінок створюється далеко не з одного матеріалу. Найкращим з них вважається бавовна. Він добре вбирає вологу і не провокує алергію. Але і у цього матеріалу є свої мінуси: при інтенсивному навантаженні виділяється багато поту, одяг намокає вже до середини тренування і доставляє дискомфорт. До того ж вироби з бавовни схильні до швидкого зносу. Спортивний одяг переться частіше, а значить швидше втратить колір і форму.

Синтетичний матеріал відрізняється від бавовни терміном служби, проте гіпоалергенним назвати його не можна. Але сучасний ринок одягу пропонує не тільки синтетичну або бавовняну спортивну форму, що не може не радувати. Багато брендів створюють лінійки одягу для фітнесу, в якій буде зручно при заняттях не тільки в спортивному залі, але і на вулиці або вдома. Матеріал речей в цьому випадку - це сапплекс, еластан, поліестер і лайкра на невеликі вставки. Він добре тягнеться, але при цьому швидко не деформується, а також не провокує алергічні реакції.

Але не поспішайте в магазин за речами з перерахованих вище матеріалів. Хоч і виробник запевняє, що подразнень від одягу його бренду не буває, проте все індивідуально. Придбайте для початку якийсь один елемент і перевірте реакцію своєї шкіри. Але якщо на дотик тканина неприємна, то краще відмовитися від покупки. Правильна форма для занять спортом майже не відчувається тілом, що говорить про її максимальну зручність.

Правила вибору свого розміру

З одного боку, здається, що підібрати одяг свого розміру просто, але з іншого – є певні складнощі. З ними стикаються ті, хто чекає від занять позбавлення від зайвих кілограмів. Це або речі на розмір менше, які нібито повинні стимулювати до активного схуднення, або на розмір більше, щоб приховати недоліки фігури.

Пам'ятайте, що так робити не потрібно. Тісний одяг не принесе задоволення від занять, так як позбавить концентрації на вправах. Всі думки будуть зосереджені на тому, як вам незручно. А ось в широких речах можна заплутатися під час тренування, що не виключає травми. Тому, одяг для спорту за розміром - ключовий фактор при виборі.

Привабливість речей для фітнесу теж відіграє велику роль. Так як в залі стіни найчастіше дзеркальні, то милування власним відображенням в красивій формі додасть впевненості в собі і стимул до інтенсивних занять.

Перед покупкою визначіться, яким видом фітнесу ви плануєте зайнятися. Це можуть бути йога, пілатес, аеробіка, зумба, степ і ін. Для кожного з цих напрямків є свої вимоги до одягу.

Що надіти на тренування

Для верху підійдуть майки, футболки, топи або боді. Якщо це вуличні заняття, то ще й вітровку. Головний критерій для жіночого спортивного одягу - це підтримка і утримання грудей, щоб запобігти появі розтяжок.

Для низу - лосини, шорти або штани. При бажанні можна розглянути плавки, які надягають поверх лосин або шорт. Не турбуйтеся про те, чи буде шкіра "дихати". Буде. Такі речі відмінно пропускають повітря.

Які є додаткові аксесуари

Є напрямки, в яких не передбачена взуття. Але найчастіше при заняттях використовуються кросівки, кеди, мокасини або чешки. Вимоги до взуття - гнучка підошва і мінімальна довжина шнурків. Це допоможе уникнути травм. Обов'язковою умовою до кедів і кросівок є шкарпетки, щоб уникнути появи мозолів.

З інших аксесуарів можна виділити пов'язку на голову, яка не дасть поту з чола дістатися до очей. Також у продажу можна зустріти напульсники для ліктів або зап'ясть. Вони додадуть зручності при виконанні вправ і прогріють суглоби, що знизить ризик розтягувань зв'язок.

Для силових вправ із застосуванням гантелей, гумок та іншого інвентарю відмінним придбанням будуть атлетичні рукавички. Завдяки їм, інвентар не буде ковзати в руці, забезпечить надійне зчеплення, а також позбавить від мозолів.

Пам'ятайте, що правильно підібрана спортивна форма і додаткові аксесуари, в яких ви відчуєте впевненість в собі, дозволять швидко помітити перші результати від тренувань.