Как правильно выбрать боксерскую грушу?

В первую очередь стоит запомнить, что груша нужна для отработки техники ударов. И хоть самое широкое распространение этот снаряд получил в боксе, он также используется и в других видах боевых искусств. Именно поэтому нужно выбирать грушу исходя из личных целей и требований.

Итак, сначала следует разобраться для чего конкретно нужна груша:

1. Для постановки разрушающего и пробивного удара.
2. Для укрепления ударных поверхностей, грубо говоря, для крепкости кулаков.
3. Для отработки техники различных тактических комбинаций.
4. Для развития выносливости и для кардиотренировки.
5. Для выработки чувства дистанции от противника.

Таким образом, человек, когда тренируется с помощью груши, повышает сразу несколько боевых навыков, но при этом никого не калечит. Не менее важно и то, что груша не может дать сдачи, а это значит, что в такой "схватке" не пострадает никто.

Боксерские мешки и груши могут иметь разнообразную форму:

• Цилиндрическую.
• В виде манекена по пояс (корпусные, имеющие только голову и туловище).
• В виде манекена с ногами (ростовые).
• Головную (грушевидную).

Для бокса и кикбоксинга идеально подойдут корпусные манекены и головные груши. А вот те виды боевых искусств, где не меньше рук задействованы ноги (каратэ, тайский бокс), требуют ростового манекена или большой цилиндрический мешок. Конечно, большинство форм можно адаптировать под свои цели, но удобнее изначально выбирать боксерский мешок под свой вид спорта.

Следующим этапом при выборе будет оценка материала, из которого сделан снаряд. От этой составляющей зависит масса, гибкость, износостойкость, жесткость и глубина пробиваемости. Снаряд может быть наполнен песком, крупкой, водой или маслом (специальной жидкостью) или резиновой крошкой. Самыми "грубыми" считаются резиновые наполнители.

По массе снаряды для боевых искусств могут быть невесомыми (условно), легкими, средними и тяжелыми. Универсальную массу для отработки всех ударов выбрать тяжело, так как зачастую определенный вид удара отрабатывается на снаряде с соответствующей ему массой.

Еще один показатель — конструкция груши. Проще говоря то, как она была собрана. Многие манекены и мешки собирают по принципу матрешки. От конструкции зависит плотность изделия и то, какими по степени тяжести нагрузки будут удары на определенный участок снаряда.

Также стоит учитывать принцип крепления снаряда. Например, манекены (и корпусные, и те, что с ногами) крепятся только к полу. Мешки подвешиваются к потолку и свисают до уровня тела человека (спортсмена). Головные груши также крепятся к потоку, но они не могут раскачиваться с такой большой амплитудой, как цилиндрические мешки. Показатель крепления снаряда важен при выработке чувства дистанции, поскольку все эти три разновидности при ударе отклоняются на разное расстояние.

Таким образом, при покупке боксерской груши надо руководствоваться тем, какой вид ударов больше всего будет отрабатываться на снаряде, тогда приспособление будет приносить реальную пользу.