Как быстро забеременеть? Важные шаги к заветной мечте

Многие пары огорчаются, если не удается зачать ребенка с первого раза. Не у всех получается сделать это быстро, ведь требуется время и подготовка к долгожданному событию.

Приемлемый срок до момента наступления беременности при регулярном половом акте без конрацептивов (презервативы, противозачаточные средства и так далее) - 6-12 месяцев. Не всегда удается зачать малыша с первого раза. Паре необходимо выполнить ряд рекомендаций, чтобы приблизить долгожданное событие и стать родителями.

Вы желаете поскорее забеременеть, но ничего не получается? Что же предпринять, и как помочь организму достичь столь желанного состояния? Медики подготовили полезные советы:

1. Сделать обследование. И мужчине, и женщине необходимо сдать общий анализ крови, который поможет вовремя выявить воспалительный процесс или анемию. Еще следует в обязательном порядке пройти исследование на инфекции: ВИЧ, гепатит, TORCH-инфекции. Также стоит заняться хроническими заболеваниями, полечить их, ведь они могут помешать зачать крошку и усложнить период беременности.

2. Обратиться к врачу за консультацией. Мужчина должен обследоваться у андролога и уролога. Женщине нужно посетить кабинет гинеколога и сдать все необходимые анализы. Супружеской паре следует проконсультироваться у репродуктолога, чтобы знать, как правильно изменить привычный образ жизни. Возможно, что вам необходимо пройти дополнительное лечение, либо узнать какими вспомогательными репродуктивными технологиями следует воспользоваться, чтобы зачать маленькое чудо.

3. Избавиться от вредных привычек. Если супруги желают зачать здорового и крепкого малыша, то им обоим необходимо отказаться от алкогольных напитков, бросить курить, и, естественно, не употреблять любые наркотические средства.

4. Заняться весом. Доктора утверждают, что ИМТ (индекс массы тела) должен быть не ниже 18,5 и никак не выше 25. В интернете есть даже онлайн калькулятор, по которому вы можете узнать свой показатель. Не нужно изнурять себя строгими диетами и питаться только зелеными яблоками, гречкой без соли и водой. Постарайтесь добавить в свой рацион больше натуральных продуктов: овощи, фрукты, мясо, рыба, фасоль, грецкие орехи, чечевица, спаржа, печень. Питайтесь полноценно и не переедайте на ночь глядя.

5. Внимательно следить за циклом. В период овуляции есть большой шанс забеременеть. Если у вас средний менструальный цикл в 28 дней, то овуляция в основном наступает на 14-й. Вы сможете точнее высчитать оптимальное время, если будете проводить измерение базальной температуры (в период овуляции она способна повыситься на 0,2-0,4 градуса). Ещё можно приобрести в любой аптеке специальный тест для определения овуляции. Пользоваться им легко и просто, и результат вы получите очень быстро.

6. Качество спермы. Представителям сильного пола желательно не посещать баню или сауну, ведь это способствует перегреву, который в данном случае не желателен. Также старайтесь носить свободное нижнее белье, не закрепляйте телефона в специальном чехле а области пояса и не ложите его в карман. Во время полового акта не пользуйтесь лубрикантами, ведь они уничтожают сперматозоиды.

7. Не перестарайтесь. Сперма может утратить свою оплодотворенность, если эякуляция будет очень частой. Многие профессиональные медики советуют парам заниматься незащищенным сексом не менее трех раз в неделю. Однако даже в момент овуляции не рекомендуется иметь близость чаще одного раза в день. Воздержанияе до 5 дней перед датой овуляции также улучшает качество семени и может повысить шансы на оплодотворение.

8. Спорт. Пара должна придерживаться здорового образа жизни и заниматься активным спортом. Но здесь главное не переборщить. Не стоит мучать себя интенсивными тренировками, которые длятся около часа. Вам достаточно будет обычной ежедневной пешей прогулки или посвятите полчаса аэробике.

9. Сбалансированное питание. Будущие родители должны употреблять минералы, витамины и прочие полезные компоненты, которые посодействую удачному зачатию. Ешьте только натуральные и здоровые продукты, а также откажитесь от вредных чипсов, копченостей, пряностей. Также обратись к своему репродуктологу, который порекомендуете пищевые добавки, витамины и так далее. Не нужно самому выбирать все это и принимать без предварительной консультации.

10. Хороший настрой. Психологическое состояние будущих родителей может повлиять на зачатие. Избегайте различных стрессовых ситуаций, старайтесь не перегружать себя в эмоциональном плане. Не заостряйте внимание на проблеме зачатия, ведь излишнее беспокойство по этому поводу усугубляет проблему и создает неблагоприятное эмоциональное снапряжение. Займитесь любимым делом, откройте для себя новое увлечение, которое будет приносить массу удовольствия. Также рекомендуется заняться йогой и медитацией, ведь это поможет расслабиться и настроиться на нужную волну.

Не каждой паре удается быстро забеременеть, ведь на все нужно время. Не нужно огорчаться, если с первого и второго раза тест не показал заветные две полоски. Без явных патологий у вас все получится, если сохраните позитив и оптимизм. "Намотайте на ус" представленные рекомендации, регулярно ходите на прием к доктору и придерживайтесь здорового образа жизни. Удачи!