Як вибрати килимок для йоги

Ті, хто практикує йогу, знають, як важливо підібрати хороший килимок для занять. Від зручності і комфорту під час тренування безпосередньо залежить його ефективність. Відвідуючи йога студію, можна скористатися килимком, який є там у вільному доступі. Але краще придбати свій, індивідуальний йога мат.

Для того, щоб вибрати і купити оптимальний варіант, потрібно врахувати ряд факторів: рівень підготовки, тип тренування і місце його проведення.

Основні критерії килимка для йоги

Якість йога мату безпосередньо залежить від матеріалів, з яких він виготовлений. Деякі критерії залишаються незмінними для всіх видів килимків:

•     довжина килимка - до свого зросту в см потрібно додати 10-20 см;
•     ширина - може бути різною, починаючи від 60 см;
•     форма килимка;
•     товщина мату - це показник його довговічності (стандартний показник 4-5 мм);
•     матеріал, з якого виготовлений мат;
•     тип тренувань, для яких він передбачений (в приміщенні або на свіжому повітрі);
•     липкість;
•     стійкість до вологи;
•     вага виробу;
•     марка виробника.

Розміри килимка для йоги

Зазвичай йога мати виготовляються стандартних розмірів. По довжині можна підібрати модель від 1,83 м до 2,2 м, по ширині - від 0,6 м.

За формою можна підібрати круглий або овальний мат. Залежить вибір від типу тренування (наприклад, можна займатися в парі).

Яким бачать професіонали кращий килимок для йоги

Фахівці рекомендують звернути увагу на такі якості мату, як:

•     можливість легко поглинати вологу і так само легко випаровувати її;
•     якісний склад, що не викликає алергії;
•     килимок не повинен ковзати і розтягуватися;
•     практичність і легкість у догляді та чищенні;
•     можливість легко розкласти і зібрати килимок.

До важливої якості відноситься і правильно підібраний розмір килимка. На ньому має бути зручно виконувати асана лежачи.

Європейський сертифікат якості

Документальне підтвердження якісного і нешкідливого складу килимка. Сертифікат є гарантом того, що мат безпечний для дітей і не викличе сторонніх реакцій при контакті відкритих ділянок шкіри з ним. Такий виріб відноситься до біорозкладаних.

Варто довідатися про наявність сертифіката перед покупкою килимка.

Склад натуральних килимків для йоги

•     каучук (або натуральна гума) - з нього часто виготовляють мати для йоги. З каучуку виходять якісні килимки, які не електризуються. Мінус вироби з каучуку - це менший термін служби в порівнянні з таким же килимком з синтетики;
•     джут - натуральне текстильне волокно. Мати з таким складом добре витримують навантаження і довго служать. Іноді можна зустріти килимки, в яких використовують і синтетику, і джут для натурального покриття;
•     бавовна - з неї виходять дуже міцні вироби. Структура бавовни надає килимку ефект армування.

Мати для йоги з натуральної гуми

Килимки з каучуку виходять дуже якісними. Вони не ковзають, не вбирають сторонні запахи і у них хороша водонепроникність. Такі мати часто можна зустріти у професіоналів, незалежно від напрвлення, яке вони практикують в йозі.

Каучук досить важкий матеріал в порівнянні з синтетичними аналогами. Гумовий килимок може важити близько 1,5-2 кг при товщині 3-5 мм. Каучукові килимки гіпоалергенні і відносяться до біорозкладаних матеріалів.

Як доглядати за гумовим килимком

Каучук - натуральний матеріал і важливо правильно доглядати за таким виробом:

•     не застосовувати машинне прання;
•     не використовувати для очищення гарячу воду вище 30 градусів;
•     підбирати миючі засоби з простим складом, без добавок (у продажу є спеціальні, для миття йога килимків) ;
•     у вологому вигляді килимок слід розкласти до повного висихання;
•     сухий мат зберігати в згорнутому вигляді.

Новий каучуковий килимок вдома потрібно протерти вологою серветкою. У перші 1-2 тижні на нього буде налипати пил після такого очищення. Через деякий час він перестане бути таким липким.

Килимки з джуту

Якісний і довговічний йога мат. Володіє хорошим зчепленням, підходить для тренувань будь-якого типу.

Прати джутовий килимок потрібно в воді не гарячіше 30 градусів. Якщо він забруднився незначно, то можна очистити його вологими серветками.

Йогамат з бавовни

Килимок довго служить, і його легко зберігати, складаючи різним чином. Завдяки натуральному складу, такий виріб найбільш стійкий до підвищеної вологості. Іноді використовується в тандемі з іншими, нековзними килимками (якщо це необхідно).

Килимком з бавовни легко можна накривати інший йогамат для комфортного тренування.

Правильний килимок для йоги - це основа продуктивного заняття. Хороший йогамат не ковзає, на розтягується і не відволікає від тренування.  Зробіть свій вибір і насолоджуйтеся улюбленими тренуваннями на своєму особистому килимку!