Похід у гори: що взяти із собою?

Досвідчені мандрівники, які пройшли за своє життя не одну тисячу кілометрів шляху, стверджують, що розпочинати підготовку до першого походу в гори потрібно щонайменше за рік. На перший погляд здається, що це досить великий термін, проте насправді час пролетить дуже швидко, а зробити доведеться дуже багато. Спочатку необхідно розібратися з маршрутом першого сходження, ця частина є найважливішою, адже недосвідченому дуже легко отримати травму під час сходження небезпечним шляхом.

Після цього потрібно буде підготувати необхідне екіпірування. Дуже важливо брати з собою тільки найнеобхідніші речі, при сходженні ви відчуватимете кожен зайвий кілограм ваги. Підйом на гору з екіпіровкою вимагає також хорошої фізичної підготовки, слабкі м'язи не дозволять подолати маршрут цілком, за рік до походу необхідно добре підготувати своє тіло.

Наступним кроком буде перевірка свого здоров'я, при сходженні на серцево-судинну систему доводиться велике навантаження, людям із проблемами в цій галузі не варто так сильно навантажувати своє здоров'я. Якщо з серцем все гаразд - необхідно поступово навантажувати його, щоб тіло було в тонусі.

Що треба взяти із собою у похід?

Насамперед необхідно придбати гарний похідний рюкзак. Він має бути легким, але водночас міцним та функціональним. Заощаджувати на такому атрибуті не варто. Для першого походу класичної версії рюкзака із місткістю 70-75 літрів має вистачити з головою.

При спорядженні рюкзака необхідно максимально задіяти вільний простір, грамотно укладати всі речі. Предмети, які планується використовувати один раз або дуже рідко, повинні знаходитися на дні рюкзака, а важливі навпаки - зверху. Таким чином, вам не потрібно буде щоразу переривати весь рюкзак у пошуках чергової речі.

Комплектація рюкзака:

1. Насамперед необхідно подбати про речі, які знадобляться вам для досягнення точки початку сходження: гроші, квитки, паспорт тощо.

2. Наступним кроком необхідно підготувати найважливіші речі при сходженні: ніж, дощовик, ліхтарик з батарейками, сірники, енергетичні батончики тощо. Ніж - дуже корисна річ у будь-якому поході, він повинен бути добре заточений, бути достатньо міцним, щоб з його допомогою можна було відкрити консервну банку і нарубати деяку кількість гілок для багаття (при необхідності).

3. Медичне приладдя. Аптечка є основою будь-якого походу. Для кожної людини вона підбирається індивідуально залежно від наявних захворювань. В обов'язковому порядку необхідно взяти наступні ліки: бинт, йод, пластир, антисептик, нашатир, жарознижувальне та болезаспокійливе, сорбенти, гігієнічну помаду. Крім цього необхідно подбати про особисту гігієну, взяти із собою засіб від комах та сонцезахисний крем. При необхідності можна захопити із собою тонометр на батарейках, що таблетки знижують тиск.

Важливо, щоб кожне з ліків було зручно розташоване, щоб до неба був швидкий доступ. У різних магазинах можна зустріти спеціалізовані похідні контейнери під лікарські засоби. Вони компактні, із продуманим розташуванням місць під ліки.

4. Намет та спальник. Незамінні атрибути будь-якої подорожі. При виборі даних речей головне звернути увагу на легкість, водостійкість та простоту монтажу. Як додаткові приємні бонуси можна розглянути протимоскітну сітку і припливну вентиляцію.

5. Посуд. У похід найкраще брати одноразовий посуд. Вона значно легша за аналоги, при цьому вам не доведеться щоразу заморочуватися очищенням від залишків їжі. Стандартний набір для походу включає кухоль, ложку, миску.

6. Газовий пальник. Ця річ нагоді під час приготування їжі або для розпалу багаття. При покупці необхідно враховувати вагу газового балона, на додачу потрібно поцікавитися у продавця, на який термін вистачить газу в балоні, при активному використанні.

7. Їжа. У похід варто взяти якнайбільше ситної їжі, не варто уникати висококалорійної їжі, це можуть бути різні горіхи та протеїнові батончики. Така їжа не займає багато місця і практично нічого не важить, проте дозволяє організму отримати достатньо енергії для ефективного функціонування.

При активній ходьбі витрачається значно більше калорій, необхідно пам'ятати це при вживанні їжі.

8. Вода. При сходженні обов'язково необхідно контролювати кількість води в організмі. З собою варто взяти пляшку об'ємом не менше 1,5 літра, до того ж заздалегідь варто подумати, де цю воду можна буде заповнити в міру сходження. Подібні місця не рідкість, це може бути гірська річка чи невелике джерело.

9. Навігатор. Сучасний смартфон навряд чи допоможе в поході, як правило, заряду його акумулятора навряд чи вистачить на пару днів. А ось паперова карта буде дуже доречною. Старий добрий GPS-навігатор також буде не зайвим, він більш економно витрачає заряд акумулятора, за ним ви завжди зможете знайти дорогу додому.

10. З додаткових речей рекомендуємо взяти повербанк для GPS та запасні батарейки для ліхтаря, упаковавши їх у водонепроникний пакет. Любителі красивих видів можуть взяти з собою фотоапарат, щоб сфотографувати природу.

11. Одяг та взуття. Вибір одягу залежатиме від пори року та розташування конкретної гори. Стандартний набір при сходженні в гори наступний: футболка, штани, сорочка з довгим рукавом, утеплена кофта, шапка, термобілизна, черевики з високою халявою (щоб захиститися від вивиху), шкарпетки, піжама.

Про всяк випадок можна взяти з собою другу пару взуття, якщо перша раптом промокне. Якщо ви вперше збираєтеся в гори - почніть складати список необхідних речей за рік, згодом ви позбавитеся непотрібного мотлоху, що займає місце в рюкзаку.

Не беріть у похід нове взуття, перед цим його необхідно добре розносити, інакше мозолі гарантовані. Зібравши всі необхідні речі - приміряйте їх, походьте в повному спорядженні по дому, відчуйте вагу, можливо, ви захочете щось прибрати або додати. Не зайвим буде пройтися зі своїм спорядженням кілька кілометрів по лісі, щоб зрозуміти, чи ви задоволені своїм екіпіруванням, а також пристосуватися до навантажень від речей.