Как выбрать скамью для пресса

Любой спортсмен гордится своим твердым прессом. Для того чтобы стать обладателем кубиков на животе, мужчины и женщины тренируются дома или посещают спортзал. В первую очередь, необходимо обзавестись скамейкой для пресса. Таким образом можно быстро получить желаемый рельеф, при этом не прилагая к этому особых усилий. В продаже есть лавочки разной конструкции. Чтобы сделать правильный выбор, нужно знать отличия между ними.

Главные особенности и характеристики

На что стоит обратить внимание при выборе скамьи для пресса?

Конструкция

Необходимо оценить саму конструкцию – она должна быть прочная и надежная, лучше всего - стальная.

Материалы

Подушка должна быть изготовлена из материала, который не будет протираться во время частых тренировок на тренажере. Чаще всего это - добротные синтетические ткани, искусственная кожа. Немаловажно, чтобы материал не вызывал аллергическую реакцию.

Валики для ног

Закрепители для ног стоит выбирать из гипоаллергенной ткани. Широкие и мягкие валики будут удобны во время тренировок.

Регулировка угла наклона

Одним из важнейших параметров является угол наклона. По мере увеличения диапазона изменения угла наклона (чем он шире), тем большее количество людей сможет заниматься на данной скамейке. Эффект от занятий будет зависеть от того, насколько широк этот диапазон.

Производитель

Помимо качества, необходимо учитывать и фирму-производителя. Если вы хотите приобрести качественную продукцию, то вам стоит обратиться к известному производителю, с хорошей репутацией. Американские компании уже долгое время занимают лидирующие позиции в производстве тренажеров. По мнению многих специалистов, именно производители HOIST, FINNLO и INTERATLETIKA являются самыми лучшими.

Соответствие габаритам помещения

Нужно выбрать скамью, которая бы не занимала много места. Скамья для занятий должна быть универсальной и давать возможность варьировать тренировки.

Основные виды скамей для пресса

Прямая. Этот вариант классический. Имеет длинное и прочное основание для сидения с удобной металлической конструкцией из стали. Из-за простоты конструкции этот вид спортивного инвентаря может быть использован для новичков, которые только начинают тренировать мышцы.

Изогнутая. Эта конструкция имеет изогнутую спинку. Можно тренироваться с повышенной нагрузкой. Подходит для людей имеющих средний и большой опыт занятий спортом.

Римская. Отсутствие опоры для спины, как правило, является особенностью скамьи. В результате выполнения спортсменом упражнения, направленного на сгибание и разгибания тела, происходит большая физическая нагрузка на мышцы живота. Это оборудование предназначено для людей, которые имеют большой опыт в спорте и могут выносить большие нагрузки.

Материалы, из которых производятся лавки для пресса

Из различных материалов производят лавки для занятий для пресса. Не менее важным является вопрос о том, насколько они безопасны, качественны и удобны для спортсменов.

По мнению разработчиков, корпус устройства должен быть выполнен из нержавейки. Производитель обозначает, какой вес выдерживает лавка. Максимальная нагрузка может превышать вес занимающегося на 20 кг.

Обивка спортивного инвентаря должна быть выполнена из износостойких материалов. Иначе, она за короткое время выйдет из строя. В качестве обивки лучше всего использовать материал, который не скользит. В случае, если обивка будет скользить, человек не сможет быть на лавке в устойчивом состоянии, он упадет с нее и будет тренировать не пресс, а ноги.

Валики для ног выбирают мягкие, чтобы при упоре в них ногами не появились синяки. Жесткие валики могут также повредить сосуды, что может привести к нарушению кровообращения. Выбирают широкие валики. Узкие не дадут спортсмену ощущения надежности, что может привести к напряжению ног.

Какова польза от скамьи

Безусловно, можно заниматься дома на коврике. Однако это не слишком удобно, так как на коврике может быть не сильно мягко, что может вызвать неудобства и желание, как можно быстрее закончить тренировку. При этом скамьи для пресс-тренировок имеют специальные конструкции, которые способствуют эффективному прорабатыванию мышц живота. Если вы выполняете упражнения на скамье для пресса, то это будет полезно и для мышц бедер, спины и плечевого пояса, стоит только добавить специальный инвентарь.