Плюсы и минусы верховой езды: что нужно знать перед конной прогулкой

Лошади - это умные и грациозные животные, поэтому люди еще в древние времена пытались их обуздать. Верховая езда достаточно интересное занятие. Однако здесь также есть некоторые особенности, поэтому человек должен ознакомиться с ними, а затем отправляться на конную прогулку.

Польза верховой езды

Уже не один год ученые выясняют пользу данного занятия. И на сегодняшний день им удалось вычислить некоторые благоприятные воздействия:

• Иппотерапия - это лечение лошадьми. Исследователи утверждают, что это направление является эффективным. Общение с лошадьми помогает человеку расслабиться, зарядиться положительной энергией и отвлечься от проблем, а также любоваться красотой природы и дышать на полную грудь чистым воздухом. Иппотерапия не только хорошо отражается на эмоциональном и психологическом состоянии, но и на физическом. Суть в том, что температура тела лошадки на несколько градусов выше, нежели у человека. Во время движения она становится выше. Подобное термическое воздействие нормализует кровообращение и улучшает кровоснабжение органов.
• Во время верховой езды хорошо работает сердечно - сосудистая и дыхательная системы. Держать равновесие вы сможете при помощи своего вестибулярного аппарата. Он также получит нагрузку, поэтому вы будете ощущать легкость и сумеете координировать движения.
• Регулярные конные прогулки помогут сбросить вес. Езду в активном темпе можно сравнить с легкой пробежкой и быстрой ходьбой. Наезднику необходимо приложить усилия, чтобы удержаться в седле. В момент этого работают такие мышцы: паховые, грудные, пресс, бицепсы, икры, бедра и так далее.
• Женщины, которые планируют завести ребенка, должны обратить внимание на этот спорт. В процессе езды кровь будет направляться к органам малого таза. Из-за этого органы начнут хорошо работать, ведь насытились кислородом и питательными веществами.
• Конная прогулка значительно улучшают пищеварение. Дело в том, что прилив крови к органам малого таза стимулирует стенки кишечника, поэтому вас не будут беспокоить запоры.
• Вы укрепите здоровье, станете мотивированным и выносливыми, повысите свою активность.
• Верховая езда правильно формирует осанку. Наездник учится ровно держать спину, ведь только таким образом удобно кататься и сидеть в седле. Постепенно эта поза начнет входить в привычку. Красивая осанка обеспечивает здоровье вашему позвоночнику.
• Конные прогулки придают уверенности в себе, внимательность, а также вырабатывают женственность.
• Стоит отметить, что на подобных прогулках вы сможете завести новые знакомства.
• Езда в колоритных местах удовлетворит эстетический вкус. Вы получите массу вдохновения.

• Общение с лошадьми делает людей душевнее, добрее Это животное может стать примером для всех, ведь оно верное и безупречное.
• Езда нормализует работу внутренних органов.

Конной прогулкой могут заниматься все и возраст здесь не важен.

Противопоказания

Негативная сторона верховой езды заключается в том, что животное может спровоцировать опасную ситуацию. К примеру, лошадь может ударить копытом или разогнаться. Соблюдайте правила безопасности, чтобы избежать проблем.

Ознакомьтесь с основными противопоказаниями:

1. заболевание позвоночника или серьезные травмы;
2. гинекологические недуги с воспалительным процессом (приток крови к органам малого таза вреден при воспалениях);
3. заболевания предстательной железы у сильного пола;
4. болезни сердечно - сосудистой системы, гипертония, нарушение сердечного ритма, учащенный пульс;
5. проблемы с мочеполовой системой и почками;
6. геморрой;
7. беременность (мышцы живота и паха будут напрягаться, а это может привести к преждевременным родам);
8. психические заболевания тяжелой формы.

Как достичь комфорта во время верховой езды

Достаточно следовать представленным советам, что прогулки принесли удовольствие, а не вред:

• Для начала нужно правильно подобрать обувь и одежду. Необязательно покупать костюм жокея, ведь можно остановить выбор на свободных бриджах или брюках из тонкого материала, а также легкий и удобный жакет. Не забывайте о шлеме, ведь безопасность на первом месте. Подходящей обувью станут высокие сапоги. Каблук может быть небольшим, чтобы правильно зафиксировать стопу. Главное, чтобы обувь была изготовлена из натурального материала. Избегайте моделей с застежками, ведь они цепляются и мешают. Еще не обойтись без перчаток, чтобы не натереть ладони и предотвратить выскальзывание поводьев.
• Посетите конный клуб. Он должен быть профессиональным и с хорошей репутацией.
• Если вы новичок, то пройдите 5-10 специальных обучений с инструктором, а параллельно узнавайте информацию о лошадях, ведь она пригодится.
• Новеньких знакомят со спокойными лошадьми, но человек должен знать, как вести себя с этим животным. Перед дебютной поездкой поговорите с новым другом, покормите его. Вам нужно привыкнуть друг к другу.
• Будьте осторожны и соблюдайте безопасностью. Не делайте резких движений рядом с лошадью и не берите мобильный, ибо резкий звук испугает ее. Не стойте позади коня, так как он перепугается и ударит. Учитесь сидеть в седле и слезать с него. Не игнорируйте инструктаж перед прогулкой и следуйте всем указаниям. Если конь начал быстро бежать, то не паникуйте. Попытайтесь собраться и сгруппироваться. Не вздумайте выпрыгивать из седла, ведь это приведет к последствиям. Не забывайте перед ездой убедиться, что со снаряжением все хорошо.
• Эти прогулки должны быть в радость. Если вам страшно или противно, то лучше отказаться.

Если вы до сих пор не записаны на курсы по верховой езде, то сделайте это! Вы получите массу позитивных эмоций и, вполне возможно, откроете для себя новое хобби.