Как улучшить аппетит у ребенка

Проблема отсутствия аппетита знакома любому родителю. Между тем, специалисты по детскому питанию уверяют, что именно от сбалансированного питания зависит рост и развитие малыша. Поддерживать нормальный аппетит на самом деле несложно – многое в этом вопросе зависит от родителей.

Что делать при снижении аппетита

Заставлять ребенка есть не имеет смысла – это приводит лишь к обратному эффекту. Главная задача родителей – создать такие условия, при которых ребенок сам захочет есть.

Если проблема с аппетитом возникла внезапно, то нужно исключить возможные заболевания. Поводом для обращения к врачу должны стать боли, вздутие живота, тошнота, рвота и нарушение стула.

Как улучшить аппетит

1. Основное условие улучшения аппетита – соблюдение режима приема пищи. Детский организм легко привыкает к еде по часам. Это позволяет быстро наладить процесс пищеварения.

2. От приема пищи не должны отвлекать чтение книг, разговоры, игры или телевизор. Создайте ребенку спокойную обстановку.

3. Перекусы между едой способствуют снижению аппетита. Сократите употребление сладостей, сока и компота.

4. Вкусно приготовленная еда поможет стимулировать обонятельные и вкусовые рецепторы, поэтому старайтесь разнообразить меню и пробуйте новые блюда. Привлеките ребенка к процессу приготовления: пусть сам выбирает ингредиенты и специи.

5. Обратите внимание на эмоциональное состояние малыша. Перевозбуждение, беспокойство и стресс снижают аппетит. Кроме того, ребенок может отказываться от еды, если он переутомлен или болен. Заболевшего малыша ни в коем случае нельзя кормить насильно.

6. Прогулки и игры на свежем воздухе – лучшее средство стимуляции аппетита. Ребенок, который потратил много энергии на улице, с удовольствием примется за обед или ужин.

7. Проверенное средство, стимулирующее аппетит – сироп шиповника. Чайную ложку сиропа разведите в 100 мл теплой воды и дайте ребенку выпить примерно за час до еды.

8. Размер своей порции малыш должен определять только сам. Не заставляйте его доедать то, что осталось, если он не хочет. Не пытайтесь навязать свои предпочтения – если ребенку не нравится блюдо, отнеситесь к его выбору с пониманием.

Причины отсутствия аппетита могут быть разными. Запаситесь терпением, чтобы найти подход к своему чаду и решить проблему. Если самостоятельно это сделать не получается, обратитесь за помощью к педиатру или диетологу.