5 способов, которые помогут избавиться от ревности

Считается, что ревнует тот, кто боится потерять любимого человека, но копать, как говорится, нужно глубже. За фасадом этого низменного чувства может скрываться неуверенность в своих силах, ощущение того, что вас недооценили и недолюбили в прошлом, оставили наедине со своим травматическим опытом и т.д. Чтобы избавиться от ревности, предстоит пристально всмотреться в свое «Я». Для этого можно использовать 5 проверенных способов.

1. Старайтесь верить в лучшее

В основе ревности всегда лежит страх. Мысленно вы снова и снова прокручиваете плохие события, которым, возможно, никогда не суждено произойти. Постоянное напряжение, безосновательные подозрения и привычка никому не доверять могут быть вашими характерными чертами. Намного разумнее думать о хорошем и получать радость от того, что есть сейчас, а не жалеть о том, чего нет.

Важно усвоить одну простую истину: даже если вам причинят боль, вы никак не сможете повлиять на это. Контролировать ситуацию, все время шпионить, докучать вопросами, похожими на допрос с пристрастием, и постоянно ревновать – сомнительный способ избежать причинения боли. Это не поможет. Доверяя кому-то, делайте это полностью.

2. Думайте, прежде чем говорить

Слово – не воробей, вылетит – не поймаешь. Вот почему, испытывая сильную ревность, лучше не доводить до бурной сцены. Грандиозный скандал по мелочному поводу может поставить на отношениях крест.

Убивать чудовище нужно в зародыше, пока оно не окрепло. Почувствовав ревность, гоните дурные мысли прочь и не подпитывайте их мнимыми «доводами». При первых признаках сильных эмоций начинайте глубоко дышать или считать до ста. Заводить разговор о своих чувствах стоит только тогда, когда «шторм» уляжется.

3. Признайте, что вам страшно

Ревностью мы реагируем на собственный страх, а не на провокационное поведение партнера – реальное или кажущееся. Признайтесь самому себе, что эти негативные мысли вырастают из воображаемого сценария, который вы создали в своей голове. То, что он реализуется – совсем не факт, но ваша жизнь будет испорчена.

Допустим, у вашего ребенка очень хорошие отношения с другим взрослым, и вы ревнуете. Важно понять, что посторонний человек не умаляет вашей роли как родителя – он не лучше и не значимее вас. Поэтому в эмоциональной связи вашей дочери или сына с ним нет ничего плохого.

4. Верьте в свои силы

Замечено, что многие ревнивцы – неуверенные в себе люди с низкой самооценкой. Возможно, вы тоже боитесь, что вас бросят ради более удачной партии. Если вы сомневаетесь, что достойны любви партнера, попробуйте поработать над самооценкой.

Уверенный человек хорошо понимает, что нравиться всем – невозможно, поэтому при нападках окружающих (а они случаются с каждым, потому что ошибки совершают все) не делает из ситуации драму. Идеальных людей нет, но промахи и ошибки не делают нас менее ценными!

5. Перестаньте думать, что у вас монополия на человека

Одна личность не может быть собственностью другой, и эксклюзивных прав на человека не может иметь никто. Поймите, что ваш партнер – это не принадлежность, которую вы хотите всегда иметь при себе.

Автономные отношения – самые здоровые, так как каждый человек нуждается в разнообразном общении. Устанавливая запреты и завязывая жизнь партнера исключительно на себе, вы сильно ограничиваете его персональную свободу. Это негуманно и сильно похоже на психологическое насилие. Вторая половинка будет намного счастливее, если её интересы и досуг будут разнообразными.

Желание проводить все свое время рядом с любимым человеком вполне объяснимо и понятно. Это одинаково справедливо для супруга, ребенка, друга и родителя. Но в этом вопросе важно не переборщить: быть абсолютно неразлучными готовы не все. Позвольте своему близкому наслаждаться жизнью во всей её полноте и сделайте то же самое: запишитесь в качалку, чаще встречайтесь с друзьями, начните больше читать, сходите на интересные курсы – любое хобби позволит качественно провести время порознь.