Обвисла кожа после похудения? Как исправить ситуацию
Похудение является трудным процессом. Однако могут появиться некоторые проблемы, если человек выполнял все не так, как нужно. К примеру, кожа может стать некрасивой и дряблой из-за чрезмерно стремительного сбрасывания лишних килограммов. Что стоит предпринять в подобных ситуациях? Как все привести в порядок?
Причины появления дряблости на коже
Большинство сталкивалось с такой проблемой, как дряблая кожа. Она может появиться на руках, животе, ягодицах, бедрах после похудения. Почему это случается?
Ознакомьтесь с основными причинами возникновения дряблости:
- Сбрасывание лишнего веса было стремительным. Выходит, что объемы исчезали очень быстро, а кожа обвисла и стала дряблой из - за того, что не успевала меняться.
- Недостаток воды в организме, поэтому кожа стала сухой.
- Нехватка эластина и коллагена.
- Неправильный уход за кожей.
Возможно ли все исправить?
Можно ли дряблую кожу снова сделать упругой и привлекательной? Если кожа стала дряблой и обвисшей, то не нужно ждать у моря погоды и надеяться, что помогут “волшебные” средства. К сожалению, такое возможно лишь в сказках, которые нам рассказывают в рекламных роликах. Вы сможете подтянуть кожу, если не будете лениться и проявите терпение.
Массаж
Массаж улучшает кровоснабжение тканей и кровообращение. Таким образом в разы ускоряются обменные процессы, а также регенерация клеток. После данной процедуры кожа хорошо подтянется.
Массаж можно делать в косметической клинике или салоне красоты. Отличный эффект возникнет если записаться на медовый, вакуумный или обычный ручной массаж. По желанию можете использовать массажеры. Также можно сделать процедуру своими руками, ведь достаточно пощипывать проблемные участки, немного оттягивая кожу (если она начала краснеть, то значит вы все правильно делаете). Далее проделайте легкие движения по кругу с добавлением питательного крема, который увлажнит кожу и насытит ее всеми необходимыми веществами.
Косметологические процедуры
Во многих салонах красоты женщинам предлагают множество процедур, которые способны вернуть коже красоту и упругость. Маски и обертывания смело можно назвать самыми распространенными среди современных женщин. Разумеется, что эффект не заставит себя долго ждать, но такое вы можете проделать не выходя из дома. Все необходимые средства можно купить в косметических магазинах.
Однако есть более решительные и смелые процедуры, которые оказывают воздействие на глубокий слой эпидермиса. К примеру, во время мезотерапии под кожу вводят специальный раствор, который состоит из полезных компонентов и гиалуроновой кислоты. Это посодействует выработке коллагена и эластина, которые сделают кожу упругой.
Специальные косметические средства
Сейчас на полках магазинов можно увидеть всевозможные гели, кремы и маски, которые обещают вернуть коже красоту и свежесть. Дело в том, что применение этих средств может слегка все улучшить, но не полностью. Ваша кожа будет хорошо увлажненной, но на этом все.
Еще есть средства, в состав которых входят полезные вещества с раздражающими или разогревающими воздействиями, которые улучшают кровообращение. Но не стоит использовать одни лишь крема и маски, ведь лучше их применять в комплексе с другими методами.
Вода
Простая вода поможет подтянуть кожу. Однако к ее использованию нужно подходить правильно, ведь только так можно достичь желаемых результатов. Представляем вам некоторые способы:
- Придерживайтесь водного баланса. В день нужно выпивать не меньше двух литров чистой воды. Не употребляйте вместо воды сладкую газировку. Иногда можно пить зеленый чай.
- Делайте массаж кубиками льда. Водите кубиком льда по проблемным местам.
- Начинайте день с холодного душа.
- Контрастный душ принесет больше эффекта, нежели холодный. В течении двух минут лейте горячую воду на проблемные зоны, а затем продержите их под холодной водой пол минуты. Делайте три повтора. Постепенно снижайте температуру воду, а продолжительность ее использование нужно увеличить на одну - две минуты.
Эти процедуры ускоряют обменные процессы и хорошо стимулируют приток крови к коже.
Питание
Необходимо выработать привычку правильного питания, чтобы кожа стала молодой и здоровой. Придерживайтесь этих правил:
- Добавьте в свой рацион свежих фруктов и овощей.
- Ешьте кисломолочные продукты. Например, на завтрак можно употреблять творог или йогурт.
- Употребляйте не слишком жирное мясо, ведь белок - это то, что нужно для построения новых клеток и укрепления тканей.
- Рыба содержит полезные аминокислоты и компоненты, которые вырабатывают коллаген.
- Разнообразьте рацион морепродуктами; креветками, гребешками, мидиями.
- Перепелиные яйца - это кладезь полезных веществ. Они диетические и легкие.
- Заправляйте салаты оливковым маслом, ведь в нем содержится витамин Е.
Спорт
Физические нагрузки укрепляют здоровье, иммунитет, положительно влияют на состояние кожи.
Эти упражнения вы сможете выполнить у себя дома:
- Дряблая кожа на бедрах. Нужно лечь на бок, одной рукой упереться в пол, а другой придерживать голову. Далее начинайте поднимать прямую ногу. Достаточно 20 - ти подъемов, после чего ложитесь на другой бок.
- Дряблая кожа на животе. Станьте прямо, руки положите на пояс. Без резких движений поверните торс в одну сторону, а далее примите изначальное положение. Затем поворачивайтесь в другую сторону. Проделайте 20 - ть поворотов.
- Дряблая кожа рук. Возьмите в руки гантели и поднимите их вверх. Теперь как можно дальше заведите их за спину. В процессе данного упражнения вы должны чувствовать, как растягиваются и нагреваются мышцы.
- Дряблая кожа на ягодицах. В этом случае помогут приседания. Также можно стать на четвереньки, надежно опереться на ладони и колени, а далее поднимать согнутые ноги.
После быстрого похудения кожа может стать дряблой и обвисшей. Однако от этого можно избавиться, если следовать представленным рекомендациям. Удачи!
Также рекомендуем:
