Ролик для пресса

Описание

Ролик гимнастический — это эффективный тренажер, который поможет укрепить мышцы спины, рук и улучшить их рельеф.
Двойное колесо-триммер с амортизатором, обрезиненные колеса обеспечивают плавные и непрерывные движения.
Рекомендовано для начинающих спортсменов, а также для физически неподготовленных людей.
Характеристики:
Рекомендован каждому, несмотря на уровень физической подготовки.
Эргономичные рукоятки предотвращают скольжение и травматизм во время упражнений.
Два специальных подшипника обеспечат гладкое передвижение, независимо от веса пользователя.
Толстые рифленые ручки колеса не будут давить и врезаться в руки.
Колесо имеет специальную структуру, которая позволяет использовать его на любой поверхности.
Широкое колесо создает дополнительную устойчивость.
Материал: высококачественная резина, металл, полимер
Максимальный вес пользователя: 150 кг.
Рекомендованный комплекс упражнений.
Во время выполнения упражнений необходимо следить за дыханием: при наклоне туловища надо делать вдох, выпрямляя туловище — выдох. Каждое упражнение выполняется 10-15 раз.
1. Стоя на коленях, возьмите в руки ролики, поставьте их на пол перед собой. Опираясь прямыми руками на гимнастические колеса, начните плавно двигать их вперед, одновременно опуская туловище до касания грудью бедер. Вернитесь в и.п.
2. Стоя на коленях, возьмите в руки ролики, поставьте их на пол перед собой. Опираясь прямыми руками, начните плавно двигать их вперед, одновременно наклоняя туловище до касания грудью пола. После паузы в 2-3 секунды обратным движением вернитесь в и.п.
3. Лежа на животе, возьмите в руки ролики для пресса и вытяните их вперед. Надавливая на ролики, начните подтягивать его прямыми руками к себе. Прогнитесь, бедра старайтесь не отрывать от пола. После паузы обратным движением вернитесь в и.п.
4. Сидя на полу, прямые ноги вытянуты вперед, ролики для пресса поставьте справа от себя. Не сдвигая ног с места и опираясь прямыми руками на ролики, начните двигать его в сторону до касания грудью пола. Вернитесь в и. п. Повторить то же в левую сторону.
5. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях. Возьмите в руки гимнастические ролики и подведите его под ступни. Не выпуская ролики из рук и опираясь ступнями на его ручки, начните медленно выпрямлять ноги, стараясь грудью коснуться коленей, затем, сгибая ноги, вернитесь в и.п.
6. Стоя, ноги на ширине плеч. Возьмите в руки гимнастические ролики и, наклонившись вперед, поставьте его на пол перед собой. Опираясь на ролики гимнастические прямыми руками, начните медленно двигать его вперед, желательно до касания грудью пола. После паузы в 2-3 секунды обратным движением вернитесь в и.п.