Мяч для фитнеса Фитбол 65 см с насосом MS 1540 1000г, ABS сатин

Описание

Мяч для фитнеса-65см MS 1540 Фитбол, резина,65см, 1000г, ABS сатин, ножн насос, 3цвета, Если приобрести качественный большой мяч для фитнеса, вы сможете:
Развить координацию движений, пластичность тела;
Проработать каждую мышечную группу тела;
Избавиться от проблем с искривлением позвоночника;
Оказать профилактику дистрофическим и дегенеративным заболеваниям спины и суставов;
Убрать лишние килограммы;
Получить красивую подтянутую фигуру;
Не изнурять себя длительной работой на сложных тренажерах.
Какой инвентарь лучший? Как правильно выбрать мяч для фитнеса? Какие виды фитбол мячей существуют? Ответим на эти вопросы, и рассмотрим плюсы занятий с фитнес-мячом для разных людей.
Мяч фитбол: какой выбрать в зависимости от вида
Можно отыскать фитнес мяч под любые цели – выбор есть. Так, сегодня спортивные магазины и залы предлагают такие тренажеры:

С рожками. Имеют специальные большие выступы, помогающие удерживать равновесие. Такой спортивный инвентарь очень нравится детям, так как рожки позволяют крепко держаться за мяч, и скакать на нем;
С ручками. Подходит для новичков, и пожилых людей. С помощью ручек надувной мяч проще держать. Это способствует уравновешиванию тела в процессе тренировки;
С ушками. Еще одна модификация для деток. Такие модели часто выпускаются с оформлением в виде животного, чтобы малышам было интереснее, и увлекательнее выполнять программу упражнений;
С шипами. Кроме основных – тренажерных задач, играет еще и роль массажера. Модели этого тип выпускают для женщин, страдающих от целлюлита;
Гладкие. Рекомендуются для будущих мам. Но, вариант универсален, хороший релаксационный вариант.

Если купить мяч попрыгун с рожками, фитнес для взрослых тоже будет более веселым – ничего плохого в этом нет, и такие тренажеры часто приобретают девушки и парни молодого возраста.
Известные бренды: Bradex, Reebok, Alex, Torneo, Gymnic, Ledragomma, Spokey.

Основные размеры фитбола
Замечательно, если вы выбрали фитбол в качестве главного домашнего тренажера. Теперь нужно определиться, какие размеры мяча бывают, как подобрать фитбол по росту и весу?

Перед началом фитнес-занятий лучше узнать, как подобрать фитбол под свои конкретные цели. Определить размер - первое, что необходимо сделать.
Чтобы правильно выбрать фитбол по размеру, учитывайте такие нюансы:

Сядьте на мяч. Голени и бедра должны находиться относительно друг друга под углом 90 градусов;
Вес тела должен распределяться равномерно, чтобы суставы нагружались;
Нужно правильно подобрать размер мяча для фитнеса ребенку. Если ему 6-11 лет – стоит выбрать диаметр мяча для фитнеса в 55 см.;
Для женщины подойдет мяч для фитнеса, диаметр которого равен 65 см. (при росте 140-160 см.);
Фитнес мячи, размеры которых в диаметре равны 85 см., покупаются самыми высокими людьми, ростом 170-190 см.

От того, какой диаметр фитбола выбрать зависит распределение нагрузки на мышцы организма, удобство выполнения упражнений, результативность следования программе тренировок. Подбирать фитбольные размеры по росту и весу также нужно.
Размер фитбола по росту
Правильно подобрать фитбол по росту поможет таблица (для наглядности):

Рост в см.
Фитнес мяч
(размер в диаметре) в см.
до 120 см.
40 см.
120-154 см.
45 см.
155-165 см.
55 см.
170-185 см.
65 см.
186-190 см.
75 см.
от 190 см.
от 85 см.

Подбор мяча для фитнеса может выполняться и по иной схеме, опираясь на длину руки. Измеряемое расстояние – от центра плеча до кончика среднего пальца. Как правильно выбрать размер по росту:

Рука в длинну в см.
Фитнес мяч
(размер в диаметре) в см.
до 55 см.
45 см.
55-65 см.
55 см.
66-75 см.
65 см.
от 75 см.
от 75 см.

Мы разобрались, как выбрать фитбол по росту. Разберем правила подбора по весу человека.
Как выбрать фитбол по весу
Сколько выдерживает мяч для фитнеса? Среднестатистический мяч выдерживает 300 кг. А предельный вес занимающегося составляет до 150-и кг.

Если масса больше, то заниматься самому не стоит – есть риск получить повреждения. Лучше нанять тренера. Есл