Колода психологічних технік "Управляю собою"

Описание

Колода "Управляю собою" містить три категорії технік: 30 емоційних + 30 комунікативних + 30 тілесних практик. Техніки охоплюють різні рівні буття людини: фізичний, емоційний, ментальний, духовний та дозволяють їх поліпшувати. Спеціально підібрані метафоричні картинки з лівого боку використовуються для активізації розмови на конкретні теми, спонукають до роздумів. А мудрі вислови, рекомендації, підказки на картках спонукають до переосмислення, інсайтів, полегшують пошук виходу з життєвих ситуацій і є орієнтиром у роботі над собою.
Карти цієї колоди і рекомендації-підказки уможливлюють опрацювання різних тем і пошук відповідей на важливі запитання, наприклад:
• Як спілкуватися з агресивно налаштованим співрозмовником?
• Як нейтралізувати негативні емоції співрозмовника?
• Як сказати собі «Стоп» і зупинитися?
• Як захотіти робити те, що «повинен» робити?
• Як позбутися самоїдства і почати цінувати себе?
• Як говорити про свої емоції й почуття, повідомляти про свої бажання та потреби?
• Як тактовно відмовити іншій людині «без наслідків»?
• Як спрямувати енергію негативних емоцій у конструктив?
• Як відпускати неприємні ситуації?
• Як себе мотивувати, заохочувати? Та ін.
На основі запропонованих карток з техніками можна конструювати власні тренінги (комунікативні, емоційного інтелекту, формування команди, самопізнання та ін.), придумувати нові вправи. Прямо на тренінгу учасники можуть виконувати різні завдання з картками, демонструвати техніки, ділитися своїми враженнями. А деякі тілесні практики можна проводити як розминки, руханки, енерджайзери під час тренінгу.
Цей психологічний інструментарій значно полегшує роботу фахівця, розширює можливості індивідуального консультування, поліпшує якість психологічної послуги. Більшість технік можна пропонувати клієнтам під час консультування або як домашні завдання. Наприклад, можна запропонувати клієнту витягнути наосліп техніку, яка буде корисною в цей період життя; сфотографувати її та виконувати як домашнє завдання.

Характеристики колоди. Вона містить 90 карток розміром А6 (10,5 х 14,8 см), виготовлена з якісних матеріалів, ламінована непомітною матовою плівкою, картонна ламінована коробка.