Кедровые орехи 30 грамм

Описание

Кедровый орех 30 грамм
Химический состав и калорийность кедровых орехов.
Внутренний состав продукта, безусловно, свидетельствует о большой пользе кедрового ореха для организма человека. В орешках содержатся:
витамины группы В - почти полностью от В1 до В9;
витамины Е, С и К;
витамин РР, или никотиновая кислота
калий, фосфор, магний, натрий и кальций;
железо и цинк;
достаточно редки марганец и селен;
йод;
аминокислоты;
дубильные вещества;
эфиры.
Калорийность 100 г орешков составляет около 673 ккал.
Чем полезны кедровые орехи
Ценных свойств у продукта гораздо больше, чем противопоказаний, хотя польза и вред кедровых орешков неотделимы друг от друга. При регулярном присутствии в рационе орехи:
улучшают работу желудка и кишечника, нормализуют процессы метаболизма в организме
способствуют восстановлению функций печени, укрепляют сосуды и препятствуют атеросклероза
защищают от недугов сердечно-сосудистую систему;
помогают при сахарном диабете, восстанавливают силы при анемии
оказывают благотворное действие при воспалительных заболеваниях гинекологического характера;
помогают при гипотонии и нормализуют гормональный фон;
способствуют избавлению от аллергии
укрепляют суставы и помогают при ревматизме, артрите и остеохондрозе.
Большим уважением пользуются противораковые свойства орешков. Даже официальная медицина рекомендует употреблять их как щадящей, но действенной профилактики.
Для женщин
Польза кедровых орехов для организма женщины заключается в том, что они оказывают действенную помощь при гинекологических расстройствах. Орешки регулируют выработку женских гормонов, снимают воспаление, помогают нормализовать цикл и уменьшить неприятные симптомы месячных. Свойства продукта оказывают положительное влияние на женскую красоту - орешки помогают дольше сохранять молодость, увлажняют и очищают кожу, возвращают силу волосам.
Для мужчин
Польза кедровых орехов для здоровья мужчин заключается в тонизирующих свойств. Орешки улучшают половую функцию и способствуют повышению либидо. Употреблять продукт полезно для здоровья сосудов и сердца - орешки защищают от ишемии, атеросклероза и инфарктов.
Для детей
Польза кедровых орехов для детей довольно большая - продукт насыщает организм витаминами и минералами, улучшает умственную деятельность и укрепляет нервную систему. Но польза кедровых орехов для организма ребенка сможет проявиться только после 2 лет - раньше этого срока ребенок просто не сможет их усвоить.
Внимание! При отдельных заболеваниях кедровые орехи приносят больше вреда, а пользы от них становится очень мало. Предлагать ребенку можно только с разрешения врача-педиатра.
Кедровые орехи при беременности и грудном вскармливании
Рассмотрев свойства продукта, очень трудно переоценить пользу кедровых орехов для беременных. Продукт улучшает свертываемость крови и способствует полноценному развитию растущего плода, защищает женщину от недостатка кальция и регулирует гормональные перепады настроения. Очень важен в период вынашивания малыша магний, который присутствует в составе орешков, он снижает тонус матки и тем самым уменьшает риск выкидыша. Однако при этом пользу кедровых орехов для беременных женщин определяется наличием противопоказаний. Если есть запрета к употреблению продукта или аллергия, от орешков лучше отказаться.
Что касается периода лактации, то употреблять орешки можно, но с соблюдением мер предосторожности. Поскольку их свойства нередко вызывают сильную аллергию, сначала нужно пробовать орешки в минимальных дозировках, чтобы убедиться в отсутствии негативной реакции у младенца.
Жаль кедровых орехов и противопоказания к применению
Полезные свойства ореховых ядрышек способны вращаться во вред. Употреблять кедровые орехи не рекомендуется:
при тяжелых формах сахарного диабета,
при ожирении;
при аллергии на сам продукт или его отдельные компоненты;
при лактации
при младше 2 лет.
Поскольку в орешках присутствует очень много минеральных веществ, употреблять ядра нужно понемногу. Передозировка витаминов и минерал