Фисташка большая Калифорния ( США) 100 грамм

Описание

Фисташка большая Калифорния (США) 100 грамм
Отборочные большие фисташки Калифорния (США) идеально подойдут для перекуса, так как богаты полезными жирами.
Фисташки являются источником жиров омега-3 и омега-6, а также растительного белка. Орехи содержат и углеводы. Среди витаминов преобладают В6 и В3, среди минералов - медь и марганец.
На 100 г орехов приходится:
20 г белка;
45 г жиров
27 г углеводов.
Калорийность орехов составляет 560 ккал на 100 г.

Полезные свойства фисташек
Польза фисташки для организму не оспаривается диетологами. Высокое содержание омега-3 и омега-6 позволяет:

Улучшить работу сердца и сосудов. Здоровые жиры борются с отложением холестериновых бляшек на стенках сосудов.


Снизить артериальное давление. Механизм действия полезных жиров прост: они не дают просвета сосудов сужаться и способствуют нормализации работы сердца.


Сбалансировать секрецию гормонов. Нормальное количество омега-3 в рационе позволяет синтезировать половые гормоны и снижать уровень кортизола.


Улучшить работу нервной системы. Комплекс полезных жиров и витаминов группы В - то, что нужно организму, подвергается постоянным стрессам.


Сделать кожу и волосы здоровыми и молодыми.


Ускорить синтез коллагена и противостоять действию старящих свободных радикалов.


Растительные белки - источник аминокислот. Фисташка позволяет подобрать норму белка, сбалансировать рацион, восстановить иммунную систему и мышцы после физических нагрузок. Орехи полезны занятым физическим трудом, спортсменам и всем людям, которые ведут здоровый образ жизни.

Фисташка является источником как сложных, так и простых углеводов. Они дают организму энергию для физической и умственной работы, запускают метаболические процессы и позволяют избавиться вялости и усталости.
Витамины в составе приносят пользу нервной системе, балансируют белковый и углеводный обмен и способствуют активной профилактике заболеваний, связанных со стрессом. Есть данные, что удачная дозировка витамина В6 в фисташках - лучшая профилактика опухолей и хронических заболеваний почек и печени.
Польза фисташек для женщин

Восточная медицина орехи советует есть тем, у кого есть проблемы с регулярностью цикла и зачатием. Это имеет смысл. Фисташка богата витамином Е, важным для женской репродуктивной системы. Чтобы почувствовать пользу, орехи нужно есть часто, и гормональный фон будет улучшаться.


Большое количество полезных жиров способствует профилактике воспалительных гинекологических заболеваний.


Для сохранения красоты можно есть по 20-30 г орехов каждый день, чтобы поддерживать тонус кожи и хорошее кровообращение. Получение достаточного количества натуральных жиров - секрет молодости и здорового вида волос и ногтей.


Масло можно использовать для ухода за кожей во время беременности.


Орехи не вызывают аллергии и могут включаться в рацион при планировании зачатия.

Внимание! Беременной женщине лучше проконсультироваться с врачом относительно своей диеты, чтобы не нанести вред ребенку.
Чем полезны фисташки для мужчин

Зеленые орехи могут улучшить потенцию. Они нормализуют гормональный фон, и организм человека лучше производит тестостерон.


Омега-3 в составе орехов позволяет улучшить кровообращение. Итак, орехи стоит есть для профилактики эректильной дисфункции.


Фисташки благодаря своим свойствам улучшают синтез белка и повышают качество спермы.


Польза сырых фисташек еще и в том, что они помогают набрать мышечную массу при регулярных тренировках.

Предупреждение! Несмотря на чудодейственные свойства фисташек, мужчинам важно не переусердствовать: их можно включать в рацион регулярно, но в количестве до 50 г в день.
Орешки нередко используют в рецептах для продолжения мужской силы, особенно эффективной будет смесь орехов и меда. Народная медицина советует залить стакан ядер 250 мл меда акации, настаивать 14 дней и принимать по 1 столовой ложке перед завтраком для улучшения потенции.
Можно фисташки беременным и кормящим
Фисташки не содержат каки