Орех Пекан (ЮАР) 70 грамм

Орех Пекан (ЮАР) 70 грамм
Пекан - орех, обладает высокой калорийностью, большим количеством жиров и белков, массой полезных свойств. Калорийность пекан на 100 грамм составляет 690 ккал.
В состав входят витамины Е, А, С, K, группы Ст. Он содержит важнейшие аминокислоты: глутаминовая кислота, аргинин, лейцин, глицин, валин, пролин.
Чем полезен орех пекан
Польза ореха пекан для организма человека неоспорима. Доказано, что он оказывает положительное влияние на здоровье и огромное количество полезных свойств:
Экзотическое лакомство характеризуется высоким содержанием белка, который является строительным материалом для организма. Благодаря ему растут и восстанавливаются ткани.
Витамины группы B участвуют в процессе метаболизма.
Витамин С приносит пользу ослабленному иммунитету.
Марганец отвечает за правильную работу нервной системы.
Медь участвует в процессах роста, помогает работе иммунной системы.
Магний снижает кровяное давление, нормализует уровень сахара в крови.
Аргинин снижает внутриглазное давление, используется при профилактике атеросклероза, очищает организм от аммиака.
Лейцин защищает мышцы от распада и травм.
Глицин используют при лечении эпилепсии, депрессии, тревоги.
Витамин А улучшает зрение.
Пекан рекомендуется при диабете, так как повышает уровень сахара в крови.
Для женщин
Жиры необходимы женскому здоровью. Они поддерживают красоту слабого пола. При недостатке жиров женщине наносится большой вред: портится кожа, выпадают волосы, ослабевают ногти. Орех имеет достаточное количество жиров. Благодаря этому свойству орех защищает хрупкий организм девушек.
Некоторые исследования утверждают, что пекан используется для профилактики рака молочных желез. В настоящее время все больше женщин сталкиваются с данной проблемой. Согласно данным, рак молочных желез занимает первое место среди всех опухолей, выявленных у женщин. Печальная статистика сообщает, что ежегодно десятки тысяч умирают от этого заболевания. Даже если человек справился с этим диагнозом, вред от приема медикаментов неизгладимый. Для того чтобы обезопасить себя, нужно взять в привычку ежедневно принимать горсть орехов.
Для мужчин
Ни для кого не секрет, что некоторые продукты укрепляют мужское здоровье. Пекан относится к данной категории. Он повышает тестостерон, который является главным мужским гормоном. Тестостерон обеспечивает нормальное функционирование половой системы, отвечает за строение фигуры, оволосение, тембр голоса. Эти свойства очень важны для мужского пола.
Перекус орешками пойдет на пользу каждому мужчине. Кроме того, экзотическое лакомство богатые аргинином. Эта аминокислота увеличивает приток крови к половому органу. Результат - повышение потенции.
Для пожилых
Здоровье пожилых людей следует держать под контролем. В состав пекан входят антиоксиданты, которые предотвращают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Витамин А в составе улучшает остроту зрения. Пекан эффективно борется с заболеваниями суставов, которые являются частым недугом в пожилом возрасте.
Полезный пекан при беременности и грудном вскармливании
Женщина, ожидая малыша, пытается тщательно следить за своим здоровьем. Каждое блюдо перед употреблением тщательно изучается, выясняется его польза и вред.
Беременные должны оценить полезные свойства пекан. Фолиевая кислота в составе помогает ребенку правильно развиваться и расти. Витамин С делает организм более крепким и устойчивым к простудным заболеваниям. Витамин Е положительно влияет на состояние кожи, в период вынашивания ребенка это особенно важно, так как будущие мамы часто сталкиваются с растяжками.
Однако не стоит увлекаться вкусным лакомством. Во время беременности лучше съедать не более 10 орешков в неделю. В противном случае они серьезно повредит организму: вызовут аллергию, нарушения пищеварения.
При лактации пекан следует есть с особой осторожностью. Хотя он обладает огромной пользой, чрезмерное употребление вызывает аллергию.
Внимание! Врачи рекомендуют добавлять в рацион с 2-3-го месяца кормления гр