Myprotein Creatine Monohydrate 250 tabs

Myprotein Creatine Monohydrate
одна из самых популярных добавок для тех, кто хочет увеличить свою интенсивность, силу и мышечную массу.Многочисленные исследования показали, что он помогает организму вырабатывать более высокий уровень АТФ химические вещества, необходимые для более эффективной работы мышц. Высокий уровень АТФ может привести к повышению силы, интенсивности и выносливости.Добавка также может уменьшить общее время восстановления и время восстановления между интенсивными тренировками.
КУПИТЬ КРЕАТИН
Количество питательных веществ в одной порции Myprotein Creatine Monohydrate (5 таблеток)
Креатин моногидрат 5 г
Ингредиенты Myprotein Creatine MonohydrateКреатин моногидрат, микрокристаллическая целлюлоза, дифосфат кальция, стеарат магния, диоксид кремния.КАК ПРИНИМАТЬ Myprotein Creatine MonohydrateМы рекомендуем принимать креатин моногидрат по следующей схеме:1. Фаза загрузки (20 таблеток в день). Первые 7 дней принимайте креатин четыре раза в день по 5 таблеток.2. Фаза поддержания (10 таблеток в день). Последующие 5 недель принимайте креатин два раза в день по 5 таблеток.3. Фаза отдыха. После шести недель приема сделайте перерыв на 3 недели.После фазы отдыха можно начинать принимать креатин заново (см. пункт-1).Прочие рекомендации:- лучшее время для приема креатина - сразу после сна и после тренировки. В эти промежутки времени вы должны принять две порции добавки. Если вы принимаете больше двух порций креатина в день (фаза загрузки) или у вас нет возможности принять добавку после тренировки (например, в день отдыха), тогда просто принимайте креатин в течение дня в перерывах между едой;- запивать креатин можно обычной водой, но лучше для этих целей использовать напитки с повышенным содержанием простых углеводов: виноградный сок, вода подслащенная медом или глюкозой, коктейль на базе гейнера. Каждую порцию креатина необходимо запивать не менее 200-250 мл жидкости;- потребляйте достаточное количество жидкости в течение дня. Минимальное количество воды при занятиях силовыми видами спорта можно рассчитать по следующей формуле: собственный вес/30.КУПИТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ