Аминокислота глицин Glycine 1 kg на развес

Глицин - простейшая по структуре эндогенная аминокислота. Глицин естественным образом вырабатывается нашим организмом, но он также может быть получен из добавок и пищи.
Дефицит этой аминокислоты встречается редко, и людям, страдающим нарушениями обмена веществ, необходимо принимать специальные добавки с глицином. Умелое использование глицина не имеет побочных эффектов.
Глицин широко используется в спортивных добавках, лечении многих заболеваний и косметологии. Это, среди прочего, компонент коллагена и кератина и их драгоценные свойства помогают сохранять наше тело здоровым и жизнеспособным. Глицин при умелом использовании не имеет побочных эффектов, но может принести много пользы для здоровья.
Глицин - ингредиент многих добавок
Глицин (лат. Acidum aminoaceticum) - органическое химическое соединение, входящее в состав 20 основных аминокислотных остатков белка. Он классифицируется как эндогенная кислота и в основном содержится в коллагене (глицин составляет 1/3 кислот, содержащихся в коллагене) и в кератине.
Глицин в организме синтезируется из холина, серина, треонина и гидроксипролина. В организме человека глицин содержится в основном в коже, мышцах и соединительной ткани суставов.
Глицин необходим в первую очередь для важных биохимических изменений в печени и почках, которые происходят в нашем организме.
Глицин – свойства
Глицин проявляет свои полезные для здоровья свойства, особенно в борьбе с некоторыми заболеваниями, такими как почечная недостаточность, сердечная недостаточность, артрит, нарушения сна, хроническая усталость, язвы желудка, синдром повышенной проницаемости кишечника, нейроповеденческие расстройства и диабет.
Кроме того, глицин поддерживает усвоение кальция из пищи, синтезирует эритроциты и гемоглобин, поэтому он также помогает в борьбе с анемией. Более того, он также улучшает работу нервной системы и снижает выработку желудочной кислоты.
Глицин также используется при метаболических заболеваниях, ожирении и заболеваниях, связанных с системой кровообращения. Многочисленные исследования также показывают, что глицин может предотвращать образование некоторых видов рака, особенно связанных с брюшной полостью.
Глицин также обладает свойствами, облегчающими стресс, тревогу, беспокойство и даже шизофрению и тяжелые психические расстройства.
Глицин - польза при тренировках
Глицин необходим для синтеза креатина, который переносит энергию АТФ непосредственно в мышцы. Креатин наполняет мышечные клетки, поэтому глицин косвенно способствует их росту и лучшей гипертрофии. Кроме того, глицин стимулирует выработку стероидных гормонов, контролирующих расход энергии в организме.
Эта эндогенная аминокислота также необходима для выработки коллагена, который влияет не только на упругость кожи и прочность ногтей. Коллаген является основным компонентом суставов, связок и хрящей, а большое количество этого белка в организме делает их гибкими и прочными. Коллаген на треть состоит из глицина, поэтому он очень полезен для нашего тела с точки зрения здоровья суставов и костей.
Глицин также влияет на лечение так называемых метаболических синдромов. Он снижает количество жирных кислот в печени, регулирует кровяное давление и нормализует уровень инсулина и триглицеридов в крови. Кроме того, глицин снижает окислительный стресс в кровеносных сосудах из-за увеличения клеточного уровня глутатиона.
Глицин – дозировка
Нет никаких рекомендаций, предлагающих рекомендуемое дневное количество глицина для потребления. Многочисленные научные исследования показали, что глицин можно использовать в дозах до 60 граммов в день, но не стоит определять дозу самостоятельно. Эта дозировка предназначен для людей, страдающих заболеваниями, связанными с метаболизмом глицина.
Большинство из нас не страдают от дефицита глицина, потому что эту аминокислоту можно найти в большинстве продуктов, которые мы едим, как животного, так и растительного происхождения. Когда мы думаем о добавлении глицина, врачи обычно рекомендуют для начала более мягкую дозу, то есть до 5 грамм