Как побороть целлюлит?

Целлюлит - страшное слово для каждой женщины. Поэтому они мечтают избавиться от этого недостатка, который становится помехой уверенно чувствовать себя на пляже, а иногда и способствует развитию комплексов, мешающих личной жизни.

ВАЖНО! Целлюлит - это проблема не только бедер и ягодиц, но также рук, плеч и живота. В этих местах тоже меняется состояние кожи: она теряет свою упругость и гладкость. Подобные изменения женщины называют «апельсиновой коркой».

В косметологии известно четыре стадии целлюлита:

1. Предцеллюлитная. Она характеризуется отсутствием видимых признаков. Единственный признак скорого возникновения целлюлита - это проявление синяков даже от слабых ударов и незначительная отечность конечностей.
2. Начальная стадия. В этом случае отечность выражается ярче. Это происходит из-за слабой циркуляции кислорода в тканях, из-за чего в них накапливаются токсины, кожа теряет эластичность.
3. Микронодулярная. Внешние признаки ярко выражены, «апельсиновая корка» становится хорошо заметной. Болевые ощущения возникают даже при слабом нажатии на кожу, происходят сбои в процессах микроциркуляции.
4. Макронодулярная. Характеризуется застоем лимфы в тканях, в этих местах наблюдается изменение температуры тканей.

Многие девушки задаются вопросом: что является причиной появления целлюлита и как от него избавиться? Попробуем подробно и доступно ответить на эти вопросы. В первую очередь стоит сказать о генетической предрасположенности. Немаловажным фактором является и изменение в гормональном фоне (чаще всего это происходит после беременности или в период полового созревания).

К дополнительным факторам относят образ жизни: это и неправильное питание, и отсутствие двигательной активности, и постоянные стрессы.

Полностью избавиться от целлюлита вряд ли удастся. Можно попробовать лишь уменьшить его проявления. Не стоит доверяться рекламе, в которой обещают быструю и окончательную борьбу с «апельсиновой коркой». Нужно реально оценить ситуацию и изменить образ жизни.

Для того, чтобы уменьшить проявления целлюлита, необходимо выполнить следующие рекомендации:

• снизить вес;
• укрепить мышцы;
• ускорить метаболизм;
• улучшить циркуляцию крови.

Универсальный вариант, который работает сразу над тремя рекомендациями, - это занятие спортом. Подойдет ходьба, плавание и бег. Рекомендуем подниматься по лестнице, а не пользоваться лифтом. Хороший вариант - скакалка, она не требует много времени, а эффект заметен будет уже через 7-10 дней.

Следующий шаг - изменение рациона питания. Важно отказаться от копченостей, сладкого и жирного, уменьшить количество соли в блюдах. Конечно, сразу изменить гастрономические привычки невозможно, да и не нужно, ведь это будет стрессом для организма. Лучше постепенно перейти на здоровое питание.

Рекомендации по борьбе с целлюлитом

Советы для тех, у кого еще не появилась «апельсиновая корка», но существует вероятность ее возникновения:

• следить за массой тела, не допускать ее резкого изменения;
• правильно питаться (в особенности следить за употреблением сладостей и полностью исключить из рациона фастфуд);
• регулярно заниматься физическими нагрузками;
• посещать бани и сауны, ходить на массаж (можно даже делать самомассаж).

Также есть много средств, которые помогают справиться с «апельсиновой коркой». Это антицеллюлитные массажи, действие которых направлено на разбивание клеток жира и активизации циркуляции кислорода, ускорения метаболизма, в том числе и в мышцах. Эффективными также считаются вакуумный и медовый массажи.

Антицеллюлитное обертывание - процедура, которую считают самой эффективной в борьбе с дряблостью кожи. Но перед ее началом важно провести консультацию с доктором. Такая предосторожность объясняется наличием противопоказаний: болезни кожи, беременность, недавно перенесенные операции.

Результат можно заметить уже после 3 процедур. Существует горячее и холодное обертывание. Горячее направлено на расширение сосудов и ускорение метаболизма. А задача холодного - сузить и укрепить стенки сосудов, вывести токсины и лишнюю жидкость, тем самым способствуя похудению.

Еще раз напомним, что полностью побороть целлюлит невозможно. Но при комплексном подходе к проблеме вполне возможно уменьшить его проявления. Хочется отметить, что дорогостоящие процедуры будут бесполезными, если вы не начнете заниматься спортом и не перейдете на здоровое питание.

В этом деле главное - набраться терпения и не сдаваться.