5 простых правил, как сохранить брак во время карантина

Влияние коронавируса пагубно отражается не только на состоянии здоровья, но иногда и на отношениях в семье. Британская пресса пестрит заголовками, что по окончанию карантина в Китае число разводов резко возросло. Причина у такого всплеска достаточно банальна – пары проводили в одном пространстве слишком много дней. Есть ли секрет, как пережить карантин без такого печального исхода для семьи? Дипломированный психолог и одновременно ведущий передачи «Кохання на виживання» Олег Кензов рассказал о 5 простых правилах сохранения приятного микроклимата в семье.

Распределяйте обязанности по дому

Сидя дома, все равно остается необходимость работать удаленно, при этом успевать заниматься бытовыми делами, воспитанием и обучением детей. Когда все перечисленное входит в обязанности только одного из супругов, то при такой обстановке не сложно и загнуться. Измотанная мама или отец будет срываться на родных, провоцировать скандалы. Чтобы не допустить такого сценария, следует равнозначно распределить обязанности, помогать друг другу. К примеру, пока отцу приходится закрывать проект в режиме дедлайна, мама может позаниматься с детьми в детской комнате. Когда работает супруга, папа пробует себя в кулинарии, готовя ужин на всю семью. Помощь по мелочам благотворно отразиться на вашем браке, укрепив союз. Супруги будут уверены друг в друге и знать, что в трудную минуту можно положиться на твердое плечо.

Благодарите

Каждая инициатива по хозяйству должна отмечаться элементарной благодарностью. Короткого «спасибо» за выученные с детьми уроки, приготовленный обед, развешенную стирку или наведенную чистоту будет достаточно, чтобы приподнять половинке настроение. Поверьте, каждый раз, говоря слова признания и благодарности, вы мотивируете супруга на свершение все новых и новых бытовых подвигов.

Не копите недовольство

Каждый момент, который не устраивает, должен озвучиваться. Но важно выбирать форму и слова корректно. Грубые претензии только разожгут конфликт, тактичные формулировки без перехода на личности обратят внимание оппонента на волнующие вас моменты.

Выговариваться однозначно нужно, иначе будет скапливаться негативная энергия, плохие эмоции. Когда накопится сверх возможного – последует эмоциональный взрыв и скандал. А это только пошатнет микроклимат в семье. Например, если звук работающего телевизора отвлекает вас от выполнения рабочих заданий, попросите прикрутить его или предложите альтернативу с наушниками.

Время на одиночество

Для поддержания психического здоровья каждому человеку просто необходимо иногда побыть наедине с собой. 15 минут или полчаса – минимальный срок для эмоционального восстановления и приведения своих мыслей в порядок.

Начните первым, предложите супругу заняться любимым хобби, пока вы в это время посидите с детьми в дальней комнате. Пускай вторая половина примет ванну, почитает книгу или поспит в тишине в конце концов. Если такое предложение будет одобрено и принято с радостью, вы в праве рассчитывать на такое же отношение к своей персоне в следующий раз.

Прилагайте равные усилия

Отношения не имеют будущего, если старается в них только один человек. Как и в футболе, игра в одни ворота обречена на провал. Отдача, взаимодействие, истинное желание обоих партнеров укрепляют союз. А безразличие, потребительство и скверный характер одного партнера по отношению ко второму способны довести отношения до точки кипения, когда покажется, что спасать уже нечего, да и не имеет смысла.

Когда оба заинтересованы в поддержке друг друга, помогают, подстраховывая в необходимую минуту – тогда изоляция от социума пойдет такой семье лишь во благо.

В нормальном браке каждая половинка является независимой единицей, которая требует к себе достойного отношения, уважения и принятия.

Любите друг друга!