Овес голозерный 1 кг

Экологически чистые семена овса голозерного. Подходит для проращивания или употребления в качестве каш или в сыром виде. Идеальное дополнение к здоровому рациону питания. Выращено в Украине!

Здоровое питание начинается с правильных ингредиентов. Овес голозерный - отличный выбор для тех, кто стремится улучшить свое здоровье и обогатить свой рацион. Он содержит уникальную комбинацию витаминов, минералов и аминокислот, которые делают его настоящей сокровищницей для нашего организма.

Калорийность виса голозерного: 389 калорий на 100 граммов сухого продукта.

Питательная ценность на 100 грамм сухого голозерного овеса равна:

Белки: 16,9 грамм
Углеводы: 66,3 грамм (из них клетчатка: 10,6 грамм)
Жиры: 6,9 грамм
Польза овса голозерного для организма: Овес голозерный содержит большое количество белков, клетчатки, магния, фосфора, железа, цинка и других полезных веществ. Он поддерживает здоровье сердца, нормализует уровень сахара в крови, улучшает пищеварение и оказывает противовоспалительное действие.

Голозерный овес при похудении: Благодаря высокому содержанию клетчатки и низкому гликемическому индексу, овес голозерный способствует сытости и контролю аппетита. Он помогает снизить количество калорий, потребляемых в течение дня, и поддерживает стабильный уровень энергии.

Пророщение голозерного овса: Пророщенный голозерный овес обладает еще более полезными свойствами. Пророщение способствует активизации энзимов, которые облегчают переваривание и усвоение питательных веществ. Проростки можно добавлять в салаты, каш, смузи и другие блюда.

Как употреблять голозерный овес (рецепты): Голозерный овес можно употреблять в различных формах - сырым, вареным или пророщенным

Вот несколько популярных рецептов для употребления голозерного овеса:

Головная овсянка: Замочите 1 стакан голозерного овеса в 2 стаканах воды на 8-12 часов. Промойте овес и добавьте 1 стакан воды или молока. Варите на медленном огне в течение 20-30 минут, пока овес не станет мягким. Добавьте на ваш вкус мед, корицу, ваниль или свежие фрукты.

Салат с пророщенным голозерным овесом: Смешайте 1 стакан пророщенного овеса с нарезанными овощами (огурчики, помидоры, перец) и зеленью (рукола, шпинат, петрушка). Добавьте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец по вкусу. Смешайте и наслаждайтесь сытным и полезным салатом.

Головные овсяные печенья: Замешайте 1 стакан голозерного овеса, 1⁄2 стакана меда, 1 столовую ложку растопленного кокосового масла и 1 яйцо. Добавьте нарезанные орехи, сухофрукты или шоколадные мелочи по желанию. Сформируйте шарики и выпекайте в духовке при 180°C в течение 15-20 минут.

Смузи с голозерным овесом: В блендере смешайте 1 стакан голозерного овеса, 1 стакан молока (или растительного молока), 1 банан и 1⁄2 стакана ягод (малушки, клубники, черники). Сбейте до однородной консистенции и наслаждайтесь вкусным и полезным смузи.

Голозерный овес – универсальный и вкусный продукт, который можно употреблять как в традиционных, так и в новаторских рецептах. Добавляйте его в свою ежедневную диету.