Клюква вяленая

Многие блюда можно сделать более питательными и вкусными, добавив в них сушеную клюкву. Сушеная клюква придает аромат, хрустит и питательные вещества хлебу, салату, хлопьям или смеси.
Сушеная клюква снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показывают, что клюква снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Клюква содержит полифенолы с противовоспалительными свойствами. Полифенолы помогают снизить гипертонию, предотвратить накопление тромбоцитов и, как следствие, снизить риск сердечно-сосудистых проблем.
Сушеная клюква помогает предотвратить рак. В клюкве есть питательные вещества, которые защищают от опухолей. Эти питательные вещества также помогают замедлить рост существующих опухолей. Люди, которые предрасположены к проблемам с предстательной железой или к онкологическим заболеваниям, включая рак груди, печени, толстой кишки и яичников, вырабатывают более сильный иммунитет к этим состояниям.
Клюква улучшает здоровье полости рта. Клюква содержит проантоцианидины, улучшающие здоровье полости рта. Проантоцианидины не дают бактериям связываться с зубами и вызывать кариес. Они также помогают предотвратить заболевание десен.
Сушеная клюква богата клетчаткой.Вам необходимо включить в свой рацион пищевые волокна. Клетчатка помогает поддерживать здоровье и эффективность вашей пищеварительной системы.
Сохраняет сердце здоровым. Женщины должны включать в свой ежедневный рацион около 25 граммов клетчатки. Мужчинам следует употреблять не менее 38 граммов в день. Из одной порции сушеной клюквы вы получаете 2 грамма пищевых волокон. Это хорошее количество, учитывая, что рекомендуемая порция сушеной клюквы составляет всего около трети стакана. Пищевая клетчатка снижает риск развития диабета, инсульта, ишемической болезни сердца и желудочно-кишечных заболеваний, а также других заболеваний. Это также помогает контролировать артериальное давление, улучшать чувствительность к инсулину и снижать уровень холестерина. Пищевые волокна также помогают людям с ожирением похудеть.